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DIA 24 Belentxo y Mer y la música que están escuchando ahora

Los domingos hay que hacer cosas que nos eleven el espíritu! Así que he convencido a @belentxo para dar la cara y recomendar 6 grupos y canciones, y yo le he dado la réplica con 6 más… haciendo una playlist brutal de cuarentena para bailar, acurrucarnos en el sofá e incluso cantar por la ventana a voz en grito. Listos? 3,2,1… allá vamos!

El burnout o cómo sobrevivir a un espacio de trabajo acelerado

Hace poco salía a la luz la nueva incorporación que ha hecho la Organización Mundial de la Salud a su clasificación de enfermedades y trastornos: el “burnout”, o lo que en español se denomina “síndrome del trabajador quemado”.

El diario El Confidencial desarrolla un poco más el tema, incluyendo la descripción de dicho trastorno al que se asocian tres síntomas reconocibles: agotamiento o falta de energía, “distanciamento mental” del puesto de trabajo y disminución de la eficacia laboral. Además también menciona las tres dimensiones de este trastorno y el test específico que ayuda a identificarlo en la conducta de las personas.

Si bien su identificación concreta es bastante reciente este fenómeno no tiene nada de nuevo en el día a día de cualquier trabajador. Especialmente en el mundo de la moda, que funciona a una velocidad de vértigo – ya sabéis que en este momento estamos preparando la colección del próximo verano, hay que ir dos temporadas por delante! -, esto de quemarse no es nada raro y desgraciadamente es bastante habitual. Nuestro trabajo termina siendo la mayor parte de nuestra vida, que no tiene por qué significar que sea la más importante, aunque desde zubi sí que consideremos lo que hacemos parte de nosotras mismas y por eso pensamos que ya que estamos, mejor que nuestro trabajo contribuya a hacernos felices en lugar de suponer un impedimento para ello. Como dice nuestra misión, “zubi existe para hacer la vida de las mujeres más fácil en su día a día con felicidad”, “siendo la mejor versión que podamos para hacer un mundo mejor”; y desde luego el burnout no encajaría muy bien en esa descripción.

El New York Times, del que ya sabéis que somos asiduas lectoras, publicaba hace una semana un artículo titulado “Feeling Burned Out? Here Are 3 Things That Can Help” donde daban tres recomendaciones para aliviar ese estado de quemado del que hablamos. El primer consejo era rebajar el nivel de las tareas que necesitamos completar, es decir, en lugar de acometer un gran proyecto de golpe, dividirlo en la mayor cantidad de pequeñas metas posibles de manera que se nos haga menos cuesta arriba, además la sensación de ir completando pasos aumentará nuestro nivel de dopamina haciendo más fácil asumir los siguientes. El segundo consejo era tomarse tiempo de descanso; esto no quiere decir que nos tengamos que ir una semana de vacaciones, algo tan sencillo como tomarnos medio día libre para relajarnos con un almuerzo agradable una tarde de relax e irnos a dormir temprano para descansar como Dios manda puede marcar una enorme diferencia. El tercer consejo que nos daban era – literalmente – hablar con alguien: está demostrado que la mejor manera de aliviar cualquier carga es compartirla con otros, por eso una charla con un compañero, amigos o nuestra pareja puede ser una gran ayuda para afrontar mejor el estrés del trabajo.

En zubi estamos muy de acuerdo con estos consejos, y de hecho leyendo el artículo nos dimos cuenta de que ya los teníamos aplicados en nuestro día a día sin ser conscientes de ello. Es cierto que no todo puede dividirse en pequeñas metas, pero sin ir más lejos las comunicaciones y redes sociales las planeamos con no más de una semana de antelación porque nos hemos dado cuenta de que ir poco a poco es mucho mejor que intentar abarcar más de lo que podemos. Hablarlo también lo aplicamos bastante bien por aquí; entre todo el equipo siempre hay un ambiente agradable y distendido y por la distribución de nuestra tienda-estudio todas pueden participar de las conversaciones. En cuanto a relajarnos… constantemente estamos buscando planes que nos aporten cosas nuevas – los post con recomendaciones culturales de Belentxo incluyen conciertos y exposiciones de lo mejorcito -, lugares que nos inspiren – véase en todos nuestros diseños – y cosas que nos enseñen y enriquezcan – ya sea literalmente con lo que comemos o aprender a través de cursos y podcast, mención especial al último episodio de Charlando con zubi en el que conversamos con “Lo que de verdad importa” sobre su misión de acercar los valores positivos and. A través de simples ajustes a nuestro día a día como estos conseguimos retrasar significativamente o incluso evitar por completo ese síndrome del trabajador quemado, aunque eso no quiere decir que unas buenas vacaciones de vez en cuando no sean mano de santo!

Si bien sabemos que por desgracia no todo el mundo puede disfrutar de unas condiciones de trabajo ideales si que somos muy defensoras de conseguir disfrutar de todo lo que hacemos, especialmente de nuestro trabajo, que es a lo que nos dedicamos diariamente, lo que conforma la mayor parte de nuestra vida adulta y, por tanto, algo que tiene que sumar y no restar a la hora de ser felices.

La guía de Junio de Belentxo

Es Junio. El mes en el que todo se junta. En el que todo sucede a la vez.
Absolutamente TO-DO
Luego llegarán los ansiados meses de vacaciones, de viajes, de playas, de pueblos tranquilos, en los que nadie se queda en la ciudad.
Así que tomad nota de expos y de conciertos, que hasta Septiembre me despido de contaros planes.
Desconectad mucho, descansad, disfrutad.

La guía de Mayo de Belentxo

Se pasó la Semana Santa, se acabaron los puentes madrileños y arranca la temporada cultural antes de la estampida estival.
Sí, sí. Estampida estival. No queda nada.
Así que atentos y atentas, porque la cosa en este periodo del año siempre viene cargada hasta los topes.

La guía de Abril de Belentxo

Ya sabéis que yo soy de frío y que, aunque ya habíamos empezado a disfrutar de días de sol, calor y ropa de entretiempo, deberíamos no olvidar éso de hasta el cuarenta de Mayo… yo sólo lo digo por si acaso.

Y para contrarrestar la vuelta del fresquito y las lluvias, qué mejor que hacer planes. 

¡Vamos allá!

La Guía de Marzo de Belentxo

Vamos a programar lo que queda de mes para finiquitar el primer trimestre del año. Se ha pasado rápido, pero espero que hayáis disfrutado algo o mucho de lo que os hemos ido contando por aquí.

La Guía de Febrero de Belentxo

Feliz San Febrero.

La cuesta de Enero ya ha pasado, aquellos primeros catarros, el frío que hizo en Enero… ahora ya, -menos mal-, sumergidos de pleno en…la cuesta de Febrero y los fríos y los catarros de Febrero,¡jajjajjaaj!. Por prescripción facultativa ahí os va la siguiente agenda.

Posología: Aplíquese cada 8 horas mínimo.

La Guía de Enero de Belentxo

¡Feliz Año a todos!
Para cuando leáis ésto o les estáis dejando leche a los camellos o ya estáis guardando el espumillón.
Éso es que habremos sobrevivido un año más a los suegros, los cuñados, el marisco, el turrón y los copazos.
Ey… no está nada mal. Mi más sincera enhorabuena.
Pero ahora concentrémonos en recuperar la paz personal y espiritual, -¡qué necesidad, por favor!-, así que vayamos a lo nuestro.

La Guía de Diciembre de Belentxo

Último post de este año.
Madre mía cómo pasa el tiempo desde aquel primer post con mi casco de hormiga atómica.
Yo con Diciembre tengo sentimientos encontrados.
Me gustan el frío, la nieve y las flores de Pascua.
Pero soy de las de espíritu Grinch, a la que no le gusta nada la Navidad ni lo de hacer balance al final de año.
Así que me rodeo de más música todavía y cosas bonitas para pasar los días.

La Guía de Noviembre de Belentxo

Ya anochece para las seis de la tarde pero si vamos a la parte buena del asunto -yo es que soy muy fan del recogimiento invernal-, la oscuridad y las luces dan más ganas de música, de conciertos y de salas de exposiciones si caben.
¡Hazme caso y anota planes!

La Guía de Octubre de Belentxo

¡Madre mía qué intensidad el mes de Septiembre!
Yo reconozco que tengo suerte porque lo que más me gusta del año y de la vida -el frío, la nieve y el ski- vienen por delante y las fuerzas están a tope, pero si eres de los que la energía se ha esfumado con el verano, te recomiendo unas vitaminas y la agenda mensual de Zubi.
¿Ganas?
¡Pues apunta!

La Guía de Septiembre de Belentxo

Siempre me encantó el mes de Septiembre, los lápices nuevos y forrar los libros.
Me consta que a Mer y Elena también. ¡Qué aplicadas todas!Así que con toda la ilusión del curso por delante volvemos con muchas novedades en música y planes culturales.La música es muy importante para nosotras y este curso incorporamos listas de reproducción MUY estilo Zubi -abstenerse anillos y teléfonos-, con las canciones que suenan en tienda.
Coordinaremos agendas de conciertos con vosotros y quizás quizás quizás organicemos alguna cosilla que os haremos saber más adelante.

La guía de Julio de Belentxo

Ya está aquí el verano y la playa, pero éso no significa que cerremos el kiosko urbano, porque la actividad (mucha) sigue ahí fuera.

La guía de Junio de Belentxo

Madre mía, madre mía, madre mía, que ya estamos en Junio.
Y con Junio empieza la temporada fuerte.
Por si hasta ahora se nos había dado mal.

La guía de Mayo de Belentxo

Confieso que hasta yo ando un poco despistada respecto de conciertos y expos. Supongo que es una temporada un tanto agitada y hasta a mí me viene bien sentarme y recopilar la información.

La guía de Abril de Belentxo

Esta hormiga atómica de la foto es Belentxo (@belentxo ) un auténtico pozo sin fondo de conocimiento musical y cultural, y en mi caso mi gurú de conciertos buenos. Me pareció una buena idea compartir con todos los descubrimientos que me pasa a media voz, para que todos podáis disfrutar de los increíbles descubrimientos que hago cada mes.

La guía de Marzo de Belentxo

Esta hormiga atómica de la foto es Belentxo (@belentxo) un auténtico pozo sin fondo de conocimiento musical y cultural, y en mi caso mi gurú de conciertos buenos. Me pareció una buena idea compartir con todos los descubrimientos que me pasa a media voz, para que todos podáis disfrutar de los increíbles descubrimientos que hago cada mes.

La guía de Febrero de Belentxo

Esta hormiga atómica de la foto es Belentxo (@belentxo) un auténtico pozo sin fondo de conocimiento musical y cultural, y en mi caso mi gurú de conciertos buenos. Me pareció una buena idea compartir con todos los descubrimientos que me pasa a media voz, para que todos podáis disfrutar de los increíbles descubrimientos que hago cada mes.

La guía de Enero de Belentxo

Esta hormiga atómica de la foto es Belentxo (@belentxo) un auténtico pozo sin fondo de conocimiento musical y cultural, y en mi caso mi gurú de conciertos buenos. Me pareció una buena idea compartir con todos los descubrimientos que me pasa a media voz, para que todos podáis disfrutar de los increíbles descubrimientos que hago cada mes.

La guía de Diciembre de Belentxo

Esta hormiga atómica de la foto es Belentxo (@belentxo) un auténtico pozo sin fondo de conocimiento musical y cultural, y en mi caso mi gurú de conciertos buenos. Me pareció una buena idea compartir con todos los descubrimientos que me pasa a media voz, para que todos podáis disfrutar de los increíbles descubrimientos que hago cada mes.