Y el mindfulness llegó a mi vida

Escribo esto tras una semana en la que he conseguido meditar los 5 días seguidos y por tanto me siento legítima por fin para hablaros del Mindfulness.

Hace ya mas de 10 años que me compré mi primer libro de meditación. Era un librito pequeño de color verde con tapas duras y un CD, sí un CD, como si fuera la primera entrega de un coleccionable por fascículos. Me leí el librito en una tarde. Hablaba de los diferentes tipos de meditación y sus beneficios. Soy una persona muy nerviosa, la cabeza siempre me va a mil, y necesitaba algo que me hiciera vaciarla. Así que, tras el libro me puse el CD y empecé con el ejercicio. Empezaba, como siempre, con las respiraciones, contando y sintiendo por donde pasa el aire y, tras bajar así las tensiones, me guiaba en una visualización de mí misma en un campo verde y soleado, donde se respiraba paz y aire puro. Me ENCANTÓ. Cuando terminé me sentía calmada y despierta.

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