Los libros de Wellness que hemos leído este verano

En verano Elena y yo sacamos la artillería pesada y arrastramos libros y kindles por todos los sitios donde vamos. Este año hemos coincidido con una misma temática que nos preocupa sobremanera y de la que estamos intentando aprender todo lo posible, la salud.

Los libros de Wellness que hemos leído este verano

Con los años te vas dando cuenta que la vida pasa muy rápido y que hay que vivirla intensamente, y la salud es clave para cumplir ese objetivo. Os dejamos las lecturas de nuestro verano con un comentario de cada una de ellas. Si os lanzáis a leerlas contadnos vuestra experiencia.

 

Los libros de Wellness que hemos leído este verano

Ama tu cuerpo

Cameron Díaz, Editorial Aguilar

Cameron Díaz no sólo es conocida como actriz de comedia, si no que también es conocida como gran deportista y ex modelo que es. En este libro quiere contar lo que ha aprendido de la salud, la alimentación y el ejercicio y el impacto que tienen sobre un cuerpo fuerte y sano. Nos parece un estupendo inicio en este mundo de la Salud, dado lo ameno que es, y la de veces que repite las cosas importantes para que calen bien en nuestras cabezas.

Yoga, un estilo de vida

Vanesa Lorenzo, Editorial Planeta

Si me seguís por Instagram (@mer_zubi), os habréis dado cuenta que hace un tiempo empecé a hacer yoga. Primero vinieron las carreras por culpa de Cris Mitre, y por su culpa también me dí cuenta que sólo corriendo como pollo sin cabeza ni era suficiente, así que el año pasado empecé a combinar correr con entrenamientos de fuerza y yoga. La gente que practica yoga asiduamente tienden a ser crípticos con su práctica, y los nombres en sanscrito no suelen ayudar nada. Recomiendo este libro porque repasa postura por postura añadiendo comentarios de mejora y variaciones para niveles bajos, ya que a veces para perfeccionar una asana hay que empezar haciéndola a medias pero bien colocada.

Los libros de Wellness que hemos leído este verano

The Longevity Book

Cameron Díaz, Editorial Harper Wave

Tras escribir el primer libro, Cameron Díaz empezó a sentir los efectos de la edad en carne propia, lo que anima bastante ya que siendo casi una diosa, también sufra lo mismo que nosotras. Ella cuenta que pensó que ese momento nunca llegaría, y que tomó la firme decisión de llegar a la ancianidad con un cuerpo sano y en las mejores condiciones que fuera posible. En este libro aborda los tremendos cambios que sufre el cuerpo de una mujer al acercarse y sobrepasar los 50, tanto a nivel hormonal como celular, y lo explica de forma que cualquiera lo puede entender. Lo recomiendo ya que he aprendido a pensar en mi a muchos niveles diferentes, a valorar aún más la alimentación, el ejercicio y el descanso, y a empezar a trabajar en mi cuerpo con idea de sentirme bien durante muchos años.

Los libros de Wellness que hemos leído este verano

Cocina: Una historia natural de la transformación

Michael Pollan, Editorial Debate

¿Porqué cocinamos cómo lo hacemos? ¿Qué es un fermentado? ¿Porque existe la masa madre? ¿Quién asó un cerdo por primera vez? Michael Pollan nos contesta a todas estas preguntas como un investigador, primero busca a los mejores, aprende y después lo pone en práctica en su propia casa y te detalla los fracasos y éxitos del proceso. Lo recomiendo fervientemente ya que después de leerlo, una olla hirviendo de espaguetis nunca será lo que ha sido hasta ahora, si no un curso de historia de la pasta, que te hará valorar los alimentos y su preparación muchísimo más.

La Dieta del Alma

Marianne Williamson, Editorial Books4pocket

Vaya por delante que aún no lo he terminado y ya ha cambiado radicalmente mi forma de relacionarme con la comida, y no he llegado a la mitad! Este no es un libro de dietas, es un libro de coaching de la mano de una mujer profundamente religiosa (esto choca a ratos) que cree que el miedo es lo que nos hace engordar y no querernos como debemos. Cada capítulo, hasta llegar a 12, tiene una reflexión y unos ejercicios que hacer con papel y lápiz donde te desnuda hasta lo más profundo y te da la vuelta como un calcetín. Lo recomiendo para ahondar en nosotros mismos, conocernos y sobre todo querernos mucho, ya que cuando de verdad te quieres, nunca querrás herirte de ninguna forma, y menos de todas con la comida.

Frases del podcast de Mercedes y Elena Zubi

Frases del podcast de Mercedes y Elena Zubi
Hoy cerramos la 2ª temporada de “Charlando con Zubi” con un podcast en el que mi hermana Elena y yo reflexionamos y hacemos balance de un año que ha sido muy intenso para nosotras. Un año lleno de cosas buenas y malas que nos han hecho evolucionar y aprender en muchos aspectos y que ... leer más

Frases del podcast de Esther Martínez

Frases del podcast de Esther Martínez
El podcast de esta semana nos hace una ilusión tremenda, ya que es con un miembro de nuestra familia zubi, Esther Martínez. Un podcast del que sacamos frases que nos acercan a su amor por la vida en su pueblo, de los pros y los contras de vivir allí y de la necesidad que ... leer más

Frases del podcast de "Lo que de verdad importa"

Frases del podcast de "Lo que de verdad importa"
Esta semana hemos inaugurado sección en zubi de la mano de María Franco, una de las fundadoras de la Fundación “Lo que de verdad importa” y nos ha dejado frases que nos invitan a conocer más sobre este precioso proyecto.   María lleva 13 años acercando los valores a la sociedad junto a sus ... leer más

Las prendas de zubi: tejidos, formas y ocasiones

Las prendas de zubi: tejidos, formas y ocasiones
Llenas de emoción hace ya cuatro meses os presentamos la primera colección ready to wear de Zubi. Esta colección es fruto de nuestra exploración de los tejidos naturales de calidad más ligeros y el uso de nuestros prints más emblemáticos. Las siluetas se inspiran en nuestro viaje a Marrakech y forman parte de nuestra colección Gibraltar Spring Summer ... leer más