Los puntos débiles de mi plan de estilo de vida sano

Me daba un poco de vergüenza contar los avances de mi plan de vida saludable de 2019, soy conocida por ser bastante fuerte y cabezona, pero mi punto flaco es la fuerza de voluntad y la comida, y claro, mi plan está encontrándose con algunos escollos que estoy tratando de superar, y que quizás son más difíciles de lo que parecía al principio.

Voy primero con mis avances para animarme, que a veces somos un poco duras de más con nosotras mismas, y les coloco coletilla final de los reveses.

Después de un par de años corriendo, por fin me hice la temida prueba de esfuerzo, digo temida porque pensaba que me iban a decir que mi forma física era de asco, y no fue así. Los resultados fueron que tengo una envidiable salud cardiovascular, pero una mala fisiológica, y que tengo que perder unos 15 kilos para igualar ambas, mientras tanto, bajar intensidad de entrenamientos para no lesionarme, porque de ahí vienen todas mis lesiones. Así que aunque no quería centrar mi plan en el peso, parece que en parte tendré que hacerlo.

Sigo entrenando para la media maratón entre 130 y 150 ppm, lo que significa que soy una especie de tortuga. Pero por contra, el ritmo trote cochinero me permite hacer 12km y seguir con mi día sin haberme fundido. Claro, antes me exigía más, muchas veces tenía que recortar entrenamiento, y acababa derrotada por completo. Esto significa que a este ritmo completaré los 21 km y tardaré unas 2 horas y media, eso si, sin lesionarme.

Así que vamos al tema candente, para eliminar 15 kilos estoy comiendo muy bien, requetebién la verdad, hago mi menú semanal que comparto en instagram, voy al mercado, preparamos los tuppers… pero al menos 3 veces a la semana hay algún evento, cena de amigas o comida familiar donde como lo que hay, y claro, así ni tu IMC ni tu peso mejoran. Lo bueno es que mi forma de comer ha cambiado por completo, pero me temo que tengo que ser mega exigente durante una temporada y no pasarme ni una para perder al menos esos 15.

Mi plan sigue adelante con los ajustes pertinentes, a ver en las próximas semanas qué tal va. ¿Vosotros estáis consiguiendo seguir una vida sana?

Recordad que todo lo que necesitas saber para comer bien está en nuestro curso de Lo que me sale de la Cocina descargable.

Los puntos débiles de mi plan de estilo de vida sano
Los puntos débiles de mi plan de estilo de vida sano
Los puntos débiles de mi plan de estilo de vida sano

Frases del podcast de Mercedes y Elena Zubi

Frases del podcast de Mercedes y Elena Zubi
  Esta semana mi hermana Elena y yo conversamos en nuestro podcast semanal sobre sostenibilidad y sobre dar una segunda vida a las cosas, dos de los principios más importantes para zubi y alrededor del que giran muchas de nuestras acciones cómo empresa y que son el tema principal de nuestra próxima iniciativa, zubi ... leer más

Larga vida a tu armario

Larga vida a tu armario
Nos encontramos en un momento en el que la sostenibilidad, en todos los aspectos de nuestra vida, se ha convertido en algo necesario. Desde qué comemos, cómo nos movemos, cómo cuidamos nuestro entorno, hasta lo que tenemos en nuestro armario. La época de los excesos está llegando a su fin para dar paso a ... leer más

Frases del Podcast de Nacho Aguayo

Frases del Podcast de Nacho Aguayo
Tras una conversación de lo más interesante en nuestro podcast semanal, Nacho Aguayo nos ha dejado frases que nos invitan a reflexionar sobre el significado de la moda y la importancia de la conciliación y los valores en nuestra vida.   Nacho es Director Creativo de la división femenina de Pedro del Hierro, cargo ... leer más

Frases del podcast de Lourdes Hernández, "Russian Red"

Frases del podcast de Lourdes Hernández, "Russian Red"
Lourdes Hernández, “Russian Red”, tiene una energía y una dulzura especial y sin duda nos ha dejado frases en su podcast de lo más inspiradoras. Tras una maravillosa conversación con ella en L.A. desde su nuevo espacio The Ruby Street, Lourdes nos ha hablado de cómo se ha adaptado a su nueva vida en ... leer más